Tempo de leitura: 7 minutos<\/small><\/p> \nPerder um ente querido nos deixa em estado de luto. Ficamos com sensa\u00e7\u00e3o de vazio, como se perd\u00eassemos o prop\u00f3sito da vida. Por isso, pode levar um tempo para lidar com a dor da perda. <\/h2>\n\n\n\n
A perda de um ente querido \u00e9 um momento que causa dor imensur\u00e1vel. N\u00e3o ter aquela pessoa que amamos ao nosso lado pelo resto da vida \u00e9 assustador e desafiador. Afinal, estamos falando de um rompimento de um v\u00ednculo profundo.<\/p>\n\n\n\n
A aus\u00eancia n\u00e3o \u00e9 algo f\u00e1cil de lidar. Como seguir sem aquela pessoa? Quem procurar para conversar sobre determinados assuntos? Essas e outras perguntas s\u00e3o comuns, junto a um misto de emo\u00e7\u00f5es complexas, no momento do luto.<\/p>\n\n\n\n
Sabemos que n\u00e3o conseguimos aliviar o peso desse momento, mas queremos ajudar voc\u00ea a conseguir suportar a aus\u00eancia explicando melhor o que \u00e9 e como lidar com o luto. Continue conosco.<\/p>\n\n\n\n
O luto \u00e9 o processo pelo qual se passa ap\u00f3s a perda de um ente querido. Ele \u00e9 descrito como um completo vazio no peito, afinal, uma pessoa com a qual nos importamos se foi. <\/p>\n\n\n\n
Este processo pode ser bem complexo. Para entend\u00ea-lo melhor, a psiquiatra sui\u00e7o-americana Elisabeth K\u00fcbler-Ross definiu o luto em 5 fases. S\u00e3o elas:<\/p>\n\n\n\n
A fase de nega\u00e7\u00e3o acontece quando se recebe a not\u00edcia de que a pessoa pr\u00f3xima se foi. Em um primeiro momento, nosso instinto natural \u00e9 n\u00e3o acreditar no ocorrido, ou n\u00e3o querer aceit\u00e1-lo.<\/p>\n\n\n\n
\u00c9 muito comum que o enlutado se prenda na ideia de que o ente querido v\u00e1 retornar. Leva um tempo para seu corpo e mente entenderem o significado f\u00edsico e psicol\u00f3gico de uma aus\u00eancia. <\/p>\n\n\n\n
Passar pela fase de nega\u00e7\u00e3o n\u00e3o significa que h\u00e1, ou havia, algo errado com voc\u00ea: \u00e9 s\u00f3 o tempo de que voc\u00ea precisava para absorver a perda.<\/p>\n\n\n\n
Na segunda fase do luto, a nega\u00e7\u00e3o d\u00e1 lugar a um sentimento de raiva. A morte \u00e9 algo incompreens\u00edvel e, ao tentar entender o ocorrido, \u00e9 normal que sintamos frustra\u00e7\u00e3o e at\u00e9 mesmo a necessidade de culpar algu\u00e9m.<\/p>\n\n\n\n
Muitas vezes quem est\u00e1 sofrendo coloca a culpa em si mesmo ou em pessoas pr\u00f3ximas. Se voc\u00ea lidar com algum conflito em rela\u00e7\u00e3o a isso, perdoe-se e perdoe aos outros: nesse momento delicado, nem sempre conseguimos controlar nossas respostas a emo\u00e7\u00f5es t\u00e3o intensas. <\/p>\n\n\n\n
A fase da barganha se traduz em tentativas de barganhar ou implorar pela vida do ente querido que est\u00e1 em uma situa\u00e7\u00e3o dif\u00edcil. \u00c9 muito comum que se pe\u00e7a a Deus ou a outra entidade religiosa um milagre pela vida da pessoa pr\u00f3xima.<\/p>\n\n\n\n
Esse \u00e9 o per\u00edodo mais delicado do processo de luto. Nessa fase a pessoa \u00e9 tomada por uma tristeza sufocante. Al\u00e9m disso, nesse momento a saudade e solid\u00e3o ficam mais fortes, pois j\u00e1 passamos a nega\u00e7\u00e3o e lidamos com a raiva.<\/p>\n\n\n\n
\u00c9 importante deixar claro que essa tristeza moment\u00e2nea n\u00e3o \u00e9 o mesmo que depress\u00e3o cl\u00ednica, tratada por psiquiatras, t\u00e1? <\/p>\n\n\n\n
Embora uma coisa possa se ligar \u00e0 outra, a depress\u00e3o como fase do luto n\u00e3o necessariamente precisa de medicamentos e, caso voc\u00ea sinta necessidade, \u00e9 fundamental buscar ajuda especializada antes. <\/p>\n\n\n\n
Quando estamos lidando com a dor da perda de um ente querido, \u00e9 muito dif\u00edcil imaginar que aceitaremos o ocorrido, n\u00e3o \u00e9? A aceita\u00e7\u00e3o \u00e9 a \u00faltima fase do luto, momento em que voc\u00ea consegue se ajustar a uma vida sem a pessoa amada.<\/p>\n\n\n\n
Lembrando que n\u00e3o h\u00e1 uma regra e voc\u00ea n\u00e3o precisa aceitar e ficar feliz instantaneamente, ok? Sentimentos s\u00e3o complexos e cada um lida com a perda de uma forma. O importante \u00e9 saber que, aos poucos, a dor pode, sim, diminuir, e dar lugar a lembran\u00e7as felizes do ente querido.
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Todas essas etapas precisam ser vivenciadas no luto para que voc\u00ea consiga compreender e lidar melhor com a dor da perda de um ente querido.<\/p>\n\n\n\n
O luto \u00e9 um processo individual, portanto \u00e9 dif\u00edcil colocar um tempo exato na dor de cada um. Cada pessoa sente a perda de um ente querido <\/strong>de forma diferente, dependendo de fatores variados, como o v\u00ednculo com a pessoa, as formas de lidar com a dor, a rede de apoio existente e at\u00e9 mesmo a f\u00e9 e religi\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n Por exemplo, em algumas religi\u00f5es, como no espiritismo, a perda de um ente querido \u00e9 compreendida como uma etapa de uma jornada maior, uma passagem do ser para o plano espiritual. <\/p>\n\n\n\n Para o cristianismo, a morte \u00e9 a conclus\u00e3o da miss\u00e3o da pessoa na Terra, de forma que sua alma foi chamada para estar ao lado de Deus. <\/p>\n\n\n\n Mas acreditamos que o primeiro ano ap\u00f3s a partida de quem nos importamos \u00e9 sempre o mais dif\u00edcil. Principalmente por n\u00e3o estarmos acostumados a n\u00e3o ter aquela pessoa por perto em datas comemorativas. <\/p>\n\n\n\n A verdade \u00e9 que cada um tem seu processo e isso precisa ser respeitado.<\/p>\n\n\n\n N\u00e3o se culpe ou se exija demais ao sentir tristeza. Permita que o sentimento lhe alcance e, se precisar, permita-se chorar ou usar outras formas de aliviar a dor e ansiedade. \u00c9 normal ficar triste com a aus\u00eancia de algu\u00e9m. <\/p>\n\n\n\n Conseguiu ir \u00e0 academia, almo\u00e7ar em um restaurante diferente, ou mesmo encontrar seus amigos para uma programa\u00e7\u00e3o mais leve? Reconhe\u00e7a cada momento em que voc\u00ea conseguir fazer algo novo, diferente, ou mesmo algo normal. <\/p>\n\n\n\n Cada passo que voc\u00ea d\u00e1 nos dias que se seguem \u00e0 perda \u00e9 uma vit\u00f3ria e voc\u00ea merece se parabenizar por isso.<\/p>\n\n\n\n Se voc\u00ea tinha uma rotina di\u00e1ria, continue nela. Acorde no mesmo hor\u00e1rio, tome caf\u00e9 da manh\u00e3, v\u00e1 ao trabalho ou academia\u2026 enfim, seu corpo j\u00e1 est\u00e1 habituado \u00e0s atividades do dia a dia, de forma que faz\u00ea-las pode gerar uma sensa\u00e7\u00e3o de al\u00edvio.<\/p>\n\n\n\n Seguir a rotina tamb\u00e9m \u00e9 uma forma de ajudar a viver um dia ap\u00f3s o outro, e a encontrar momentos leves em meio \u00e0 dor da perda.<\/p>\n\n\n\n Feche os olhos e lembre de um momento marcante com a pessoa. Uma viagem em que voc\u00eas se divertiram, um anivers\u00e1rio, uma festa comemorativa\u2026 vale qualquer mem\u00f3ria que lhe fa\u00e7a sentir bem. <\/p>\n\n\n\n Se voc\u00ea gosta de expressar suas emo\u00e7\u00f5es, escreva ou desenhe as mem\u00f3rias e, sempre que precisar, releia ou reveja o registro.<\/p>\n\n\n\n Procure fotos com a pessoa, tente lembrar cada momento das fotos \u2014 mas n\u00e3o se culpe se n\u00e3o conseguir lembrar todos, ok? Converse com algu\u00e9m que conhecia seu ente querido para relembrar.<\/p>\n\n\n\n Isso ajuda voc\u00ea a conseguir sentir coisas positivas em meio \u00e0 saudade. <\/p>\n\n\n\n Uma boa forma de superar o momento de luto pode ser buscando ajuda. Afinal, estamos falando de um per\u00edodo de grande vulnerabilidade. A terapia de luto<\/a> pode ajudar a entender melhor seus pr\u00f3prios sentimentos e fornecer novas formas de lidar com eles. <\/p>\n\n\n\n Se algu\u00e9m de seu conv\u00edvio perdeu uma pessoa pr\u00f3xima, voc\u00ea pode ajud\u00e1-lo a passar por isso. Demonstre que est\u00e1 dispon\u00edvel para o enlutado, passe tempo com a pessoa, ou\u00e7a \u2014 sem tentar dar conselhos. Ajude essa pessoa pr\u00f3xima a aceitar os pr\u00f3prios sentimentos de forma gentil e aos poucos. <\/p>\n\n\n\n A perda nunca \u00e9 f\u00e1cil, mas aos poucos voc\u00ea consegue focar nos bons momentos com a pessoa amada. Se quiser se aprofundar para lidar melhor, ou mesmo para ajudar algu\u00e9m, confira uma lista de 6 Livros Para Ajudar a Lidar Com o Luto<\/a>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n Entregamos em at\u00e9 1h coroa de flores para vel\u00f3rios em todo o Brasil:<\/strong><\/p>\n\n\n\nO que fazer com a dor da perda?<\/h3>\n\n\n\n
Aceite a tristeza<\/h4>\n\n\n\n
Reconhe\u00e7a cada esfor\u00e7o <\/h4>\n\n\n\n
Mantenha sua rotina \u2014 ou, se n\u00e3o tiver, estruture uma<\/h4>\n\n\n\n
Lembre-se de momentos bons<\/h4>\n\n\n\n
Procure ajuda<\/h4>\n\n\n\n
O que dizer quando a pessoa perde um ente querido?<\/h3>\n\n\n\n
Veja todas as cidades perto de voc\u00ea.<\/span><\/a><\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"